ليه قلبك دايماً بيختار اللي يوجعه؟
كورس شامل لكسر دورة العلاقات المؤذية وجذب الحب الصحي
رحلتك نحو الحب الصحي
-
البوصلة المكسورة اللي جواك15 دقيقة قراءة3
-
تشخيص المشكلة12 دقيقة قراءة4
-
الكذبة الكبرى: "المرة دي غير"10 دقيقة قراءة5
-
الوعد والأمل8 دقيقة قراءة6
-
الخريطة اللي رسمها لك أهلك20 دقيقة قراءة7
-
أمك: أول امرأة في حياتك18 دقيقة قراءة8
-
أبوك: النموذج الذكوري الأول18 دقيقة قراءة9
-
الأنماط اللاواعية25 دقيقة قراءة + تمارين10
البوصلة المكسورة اللي جواك
أعرف إنك تعبان... وده طبيعي
أعرف إنك تعبان.
أعرف إنك قاعد دلوقتي بتقرأ الكلام ده وجواك صوت بيقولك "أيوة، ده أنا بالضبط". أعرف إنك مش فاهم ليه كل مرة تحب حد، تلاقي نفسك بتجري وراه وهو بيجري منك.
أعرف إنك بتسأل نفسك كل ليلة قبل ما تنام: "ليه أنا كده؟ ليه دايماً بختار الناس اللي تؤذيني؟ ليه مش قادر ألاقي حد يحبني زي ما أنا عايز أتحب؟"
والأصعب من كده كله، إنك بتلوم نفسك. بتقول لنفسك إنك أنت اللي غلطان، إنك أنت اللي مش عارف تختار، إنك أنت اللي "مجنون" أو "معقد" أو "مش طبيعي".
في الصندوق ده، اكتب بصراحة إيه اللي بتحسه دلوقتي وأنت بتقرأ الكلام ده:
ليه دايماً بتلاقي نفسك في نفس نوع العلاقات المؤذية؟
خلينا نبقى صرحاء مع بعض
أنت عندك نمط، مش كده؟ يمكن تكون بتنجذب للشخص اللي "صعب المنال"، اللي يخليك تحس إنك لازم تثبت نفسك عشان تستاهله.
الأنماط الشائعة
-
صعب المنالالشخص اللي يخليك تحس إنك لازم تثبت نفسك
-
محتاج إنقاذاللي عنده مشاكل كتير وأنت حاسس إنك لازم تساعده
-
الساخن والبارديدلعك في الأول وبعدين يبقى بارد ومشغول
-
شبه الأهليفكرك بأمك أو أبوك في حاجة معينة
المؤلم في الموضوع إنك كل مرة بتقول لنفسك "المرة دي غير". كل مرة بتحس إن الشخص ده مختلف، إن العلاقة دي هتكون أحسن.
أي من الأنماط دي بيوصف علاقاتك أكتر؟
الكذبة اللي بتقنع بيها نفسك
"المرة دي غير"
أكبر كذبة بنقولها لنفسنا هي إن احنا "اتعلمنا". إن احنا دلوقتي أذكى، أقوى، أقدر على إننا نميز بين الصح والغلط في العلاقات.
بس الحقيقة إن التعلم مش بيحصل في العقل بس. التعلم الحقيقي بيحصل في القلب، في اللاوعي، في الجزء اللي جوانا اللي بيحس بالأمان والخوف.
دورة العلاقات المؤذية:
- تقابل حد جديد وتحس بالإثارة
- تقنع نفسك إن "المرة دي غير"
- تتجاهل علامات الخطر الحمراء
- تدخل في نفس النمط القديم
- تتأذى وتلوم نفسك
- تقرر إنك "هتتعلم" وترجع للخطوة الأولى
علامات الخطر الحمراء
-
التجاهل المبكرمش بيرد على رسائلك بسرعة من الأول
-
الغموض المقصودمش بيتكلم عن نفسه أو مشاعره بوضوح
-
التحكم الخفيبيحاول يأثر على قراراتك "لمصلحتك"
اكتب أسماء آخر 3 أشخاص كان ليك معاهم علاقة عاطفية:
إيه القاسم المشترك بينهم؟
الوعد: هتصلح بوصلة قلبك
وتخليها تشاور على الحب الصح
أنا مش هنا عشان أقولك إن الموضوع سهل. مش هنا عشان أقولك إن في حل سحري هيخليك تلاقي الحب الحقيقي بكرة الصبح.
أنا هنا عشان أقولك إن في أمل. إن في طريق. إن البوصلة اللي جواك ممكن تتصلح، وممكن تتعلم تشاور على الحب الصحي، الآمن، الحقيقي.
في الكورس ده، هنسافر سوا في رحلة جوا عقلك وقلبك:
- هنفهم إزاي اتكونت الأنماط دي
- هنتعلم إزاي نشوف علامات الخطر الحمراء
- هنتعلم إزاي نفرق بين الحب الحقيقي والإدمان العاطفي
- هنتعلم إزاي نبقى الشخص اللي يجذب شريك صحي
- هنتعلم إزاي نحب نفسنا بطريقة صحية
شهادات النجاح
أنت جاهز تبدأ رحلة التغيير؟
الجزء الأول
الخريطة اللي رسمها لك أهلك
أعرف إن الكلام ده صعب. أعرف إن أول ما تسمع إن أهلك ليهم دور في مشاكل علاقاتك، هتحس بالذنب أو الغضب أو حتى الإنكار. هتقول "لا، أنا بحب أهلي، وهما عملوا اللي يقدروا عليه".
وأنا مش بقول إن أهلك أشرار أو إنهم قصدوا يأذوك. أغلب الأهالي بيحبوا ولادهم جداً، وبيعملوا اللي يشوفوه صح. بس الحب وحده مش كفاية.
الحب لازم يكون مصحوب بفهم، بوعي، بقدرة على إعطاء الأمان العاطفي.
وللأسف، أغلب الأهالي - حتى الكويسين منهم - معندهمش الأدوات دي. عشان كده، من غير ما يقصدوا، بيعلموا ولادهم أنماط غلط عن الحب والعلاقات.
حقائق مهمة
-
85% من أنماط العلاقاتتتكون في أول 7 سنين من العمر
-
الأهل مش أشراربس معندهمش الأدوات الصحيحة
-
الفهم أول خطوةمش اللوم أو الغضب
"الهدف مش إنك تلوم أهلك أو تلوم نفسك. الهدف إنك تفهم. وأول خطوة في التغيير هي الفهم."
في الصفحات الجاية، هنشوف إزاي علاقتك بأمك وأبوك بتحدد اختياراتك في الحب. هنفهم إزاي الأنماط دي بتتكون، وإزاي تقدر تغيرها.
أمك: أول امرأة في حياتك
إزاي بتأثر على اختياراتك في الحب
لو أنت راجل، أمك هي أول امرأة تتعامل معاها في حياتك. هي اللي بتعلمك إيه معنى الحب الأنثوي، إيه اللي المفروض تتوقعه من المرأة، وإيه اللي المفروض تديهولها.
الأم الصحية
-
قوية ومستقلةبتحبك بس مش بتخنقك
-
تديك الأمانبس مش بتحميك زيادة عن اللزوم
-
متوازنة عاطفياًمش بتدور على الحب منك
النتيجة: تتعلم إن الحب الصحي ممكن يكون موجود
الأنماط المؤذية
-
الأم القلقانةخايفة عليك زيادة عن اللزوم، بتحاول تتحكم فيك
-
الأم المكتئبةمش سعيدة، بتدور على الحب والاهتمام منك
-
الأم المضحيةبتضحي بكل حاجة عشانك، تخليك تحس بالذنب
لو أنت بنت، الموضوع مختلف شوية بس النتيجة واحدة. أمك هي اللي بتعلمك إزاي تكوني امرأة، وأبوك هو اللي بيعلمك إيه اللي تتوقعيه من الرجالة.
اكتب 3 كلمات تصف علاقتك بأمك وأنت صغير:
إزاي كانت بتعبر عن حبها ليك؟
أبوك: النموذج الذكوري الأول
إزاي بيعلمك تكون راجل وتحب
لو أنت راجل، أبوك هو اللي بيعلمك إزاي تكون راجل. إزاي تتعامل مع المشاعر، إزاي تحب، إزاي تكون قوي.
الأب الصحي
-
متوازن عاطفياًبيعبر عن مشاعره بطريقة صحية
-
يحترم أمكويحبها ويقدرها قدام عينيك
-
يديك الأمانوالثقة في نفسك كراجل
الأنماط المؤذية
-
الأب القاسيمش بيعبر عن مشاعره، يشوف الرجولة في القسوة
-
الأب الضعيفخايف من أمك، مش قادر يحميك
-
الأب الغايبمش موجود جسدياً أو عاطفياً
تأثير الأب على البنات:
لو أنت بنت، أبوك هو اللي بيعلمك إيه اللي تتوقعيه من الرجالة. لو كان راجل محترم بيحب أمك، هتتعلمي إن في رجالة كويسة موجودة. لو كان قاسي أو غايب، هتتعلمي إن الرجالة مش أمان.
"أبويا كان مشغول طول الوقت. حتى لما يكون في البيت، كان مش موجود معانا. أمي كانت تقولي 'أبوك بيشتغل عشانكم'، بس أنا كنت عايز أبويا يلعب معايا، يتكلم معايا.
لما كبرت، لقيت نفسي بنجذب للبنات اللي مشغولين، اللي صعب أوصلهم. كنت فاكر إن ده طبيعي، إن الحب لازم يكون صعب."
الأنماط اللاواعية اللي بتخليك تنجذب للألم
إزاي العقل اللاواعي بيتحكم في اختياراتك
العقل اللاواعي بتاعك عنده قاعدة بيانات ضخمة عن إيه اللي "طبيعي" في العلاقات. القاعدة دي اتكونت من خلال مراقبتك لعلاقة أهلك، ومن خلال طريقة تعاملهم معاك.
المشكلة: "البيت" مش دايماً بيكون مكان آمن أو صحي. بس هو مألوف. وللعقل اللاواعي، المألوف أهم من الصحي.
أمثلة الأنماط اللاواعية
-
أم قلقانة ← شريكة قلقانةتنجذب للي يخافوا عليك زيادة عن اللزوم
-
أب بارد ← شريك باردتنجذب للي صعب توصلهم عاطفياً
-
أهل بيتخانقوا ← علاقات مليانة درامامش مرتاح في العلاقات الهادية
فتكر في آخر علاقة عاطفية كان ليك فيها. إيه اللي كان يخليك تحس بالألفة مع الشخص ده؟
الخطوة الأولى: فتكر علاقة أهلك
الخطوة الثانية: فتكر علاقتك بكل واحد فيهم
الخطوة الثالثة: شوف الأنماط في علاقاتك
في الجزء الجاي، هنتكلم عن أنواع الشركاء اللي لازم تهرب منهم، وإزاي تشوف علامات الخطر الحمراء قبل ما تقع في الفخ.